Těhotenský zápisník

Sebepoznání čeká mezi řádky

Jaké to pro Tebe je, stávat se matkou? V čem je to podruhé jiné? A do třetice, tentokrát už možná naposledy…? Pokaždé je co objevovat.

Každý týden jedna otázka k zamyšlení a 12 sebezkušenostních cvičení, která Tě provedou Tvou cestou k mateřství a připraví k porodu. Buď týden za týdnem blíž k miminku i k sebepoznání.

O ZÁPISNÍKU / UKÁZKA

E-book ve formátu PDF.

385,- Kč

o zápisníku

Co je součástí?

48 otázek k sebepoznání
12 zážitkových cvičení a 8 reflexí
6 audionahrávek ve formátu MP3
4 metody k opakovanému používání

102 stran
Formát PDF k digitálnímu zapisování
2 verze k tisku (barevná a černobílá)
Od početí do konce šestinedělí

co najdeš uvnitř?

Obsah a témata

Zápisník je příležitostí uchovat Tvůj jedinečný příběh o tom, jak jsi dala život a stala ses maminkou.

48 (tý)deníkových otázek

Každý týden na Tebe bude čekat jedna otázka k sebereflexi a zamyšlení nad Tvým životem a aktuálním průběhem těhotenství, která Tě bude zároveň motivovat se k psaní pravidelně vracet. Otázky tématicky odráží změny a události v jednotlivých měsících jiného stavu a vývoje miminka.

12 zážitkových cvičení

Cvičení v první polovině deníku jsou zaměřená na osobní růst, udržení duševní rovnováhy v kontextu mnoha změn a výzev, které jiný stav přináší. Velkým tématem tohoto období je reflexe a zlepšení vztahů s blízkými, mimo jiné i s tatínkem dítěte.

Druhá polovina Ti pomůže s duševní, citovou i tělesnou přípravou na příchod miminka na svět, zpracování porodního zážitku, hojením po porodu a uzavíráním této důležité kapitoly Tvého života.

Čtyři ze cvičení jsou užitečné nástroje, které můžeš využívat opakovaně a nejen v těhotenství: 1. meditace do nepohody, která Ti pomůže zpracovat nepříjemné emoce, 2. meditace ladění vztahů, která vnese do Tvého života víc lásky, 3. intuitivní tanec, který uvolní Tvé tělo i mysl a hojivé 4. cvičení ideální maminka, které se stane Tvým klíčem k laskavé a respektující výchově.

8 reflexí

Zápisníkové reflexe se skládají z otázek a podnětů k zamyšlení a sebepoznání.

Dvě reflexe jsou zaměřené na zpracování dvou nejsilnějších zážitků Tvého těhotenství – otěhotnění a porodu. Dalších pět reflexí následuje po některých cvičeních a pomohou Ti odkrýt důležitá uvědomění v souvislosti se zjištěním pohlaví dítěte, proměnou partnerství v době očekávání, transformací Tvých vztahů s blízkými lidmi a dalšími změnami, které se v průběhu jiného stavu odehrávají.
Poslední reflexe shrnuje a uzavírá celé období těhotenství s tímto dítětem.

Zjisti víc o tom, jak zápisník vznikal -> Příběh zápisníku

Co ti zápisník přinese?

Růst zážitkem

Pečlivě vybraná sebezkušenostní cvičení, která Tě propojí s Tvou intuicí, dotknou se Tvé duše, zprostředkují Ti úplně nové vhledy a pomohou Ti prožít těhotenství jako transformativní cestu k sobě, k Tvé ženskosti i mateřství.

Tvůj týdeník

Tvůj prostor zapsat si všechno důležité nejen o průběhu těhotenství. Co zajímavého se událo ve Tvém životě? Co s Tebou miminko zažilo? Jakým směrem se ubíraly Tvé myšlenky? Jak ses cítila?

Otázka navíc

Každý týden těhotenství na Tebe čeká otázka k zamyšlení. Následuj první myšlenku, která se objeví – je obvykle pravdivá. Buď autentická, deník je Tvým bezpečným prostorem, kde nemusíš nic skrývat – ani sama před sebou.

Psaní léčí

Období těhotenství nemusí být jen zalité sluncem. I nepříjemné pocity jsou normální součástí života. Rozkolísané hormony navíc narušují běžnou schopnost vyrovnávat se se stresem. Vypiš se z toho!

3 ukázkové měsíce

cO VÁS ZAJÍMÁ

čASTO KLADENÉ DOTAZY

Nenašla jsi odpověď na svou otázku? Napiš na info@stastne-tehotna.cz, ráda Ti odpovím.

Jsem ve třetím trimestru. Využiji ještě zápisník?

Ano.

Zápisník zahrnuje cvičení k přípravě na porod, zpracování porodního zážitku, celé šestinedělí i začátek mateřství.
Všechna předchozí sebezkušenostní cvičení poslouží k Tvému růstu a duševní rovnováze kdykoliv v průběhu těhotenství. Některá z nich jsou nástroje určené k opakovanému používání a využitelné po celou dobu těhotenství i po něm.
K týdenním otázkám se můžeš také vrátit kdykoliv později, zajímavé vhledy a sebepoznání, které vytěžíš, nezávisí na týdnu těhotenství, ve kterém se právě nacházíš.

Je zápisník dostupný i v tištěné podobě?

Aktuálně sestavujeme seznam zájemců o tištěný zápisník. Pokud chceš zakoupit tištěnou verzi, vyplň prosím tento formulář včetně Tvé emailové adresy, až půjde zápisník do tisku, dáme Ti vědět, abys stihla svůj kousek ulovit, než se rozeberou. 🙂 Z ceny Ti navíc odečteme částku, kterou jsi zaplatila za digitální verzi Zápisníku.

Do té doby si můžeš barevnou nebo černobílou verzi deníku vytisknout, případně vyplňovat na počítači v upravitelném PDF. Všechny tyto verze získáš automaticky po zakoupení v jednom balíčku.

Mohu věnovat Šťastné těhotenství jako dárek?

Naše kurzy, zápisník, rolnička nebo meditace určitě potěší každou přemýšlivou nastávající maminku. Pokud jí chceš dát hodnotný dárek, věnuj jí dárkový poukaz, který může využít na kterýkoliv z našich produktů.

Hodnotu poukazu a věnování vybíráš Ty!

Dárkový poukaz najdeš v e-shopu.